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“走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式，它们不受时间与场地的限制，随时随地都能进行。然而，有些跑步爱好者认为，走路的运动强度低，达不到锻炼身体的目标；不仅如此，许多热衷于走路或健步走